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文章標籤: 減重

減重後又反覆的復胖。胃內食物引流,有幫助嗎?

吃太多了,又怕胖,那麼催吐吧! 你或許聽過不少人有這種瘋狂的想法,怕胖但又已經吃了不少東西進去。實際上,不當的催吐對身體非常不好。然而對於有肥胖疾病的人,體重上上下下,可能一輩子都要和減肥抗戰,但就是得不到一個穩定的理想體重。想少吃控制體重,身心都煎熬。那麼,怎麼樣...

少吃來減重,真不是簡單的事。

減重,是不少人一輩子都在奮戰的事情,相關的產業可說是萬年不敗產業,從減肥食品、健身房、醫美、健康相關產業、甚至直接或間接疾病的治療性醫材產品。過度肥胖要靠飲食節制來減肥,單純靠個人意志力,可說是很大的挑戰;對已經肥胖到嚴重影響健康的人而言,將胃縮小的手術,似乎是一...

減重是一輩子的事

對抗肥胖是一輩子的事情,很多人長期抗肥胖,除了追求自我滿意的外表;而另外一個很重要的因素,是肥胖帶來的健康問題,達三十多種,包含心血管疾病、第二型糖尿病、高膽固醇、高血壓,甚至是癌症。隨著年齡增長,甚至骨質疏鬆和關節承載力的需求,也因為肥胖問題而有相對增加。

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吃進去卡路里的比消耗的多? 可以自動監測卡路里嗎?

很多人嘗試過要減肥,常見的方法就是能量控制法。如果吃進去的能量比消耗的多,那麼就可能體重增加。但是人們每天吃進去的食物所含的卡路里,主要還是依賴人工記錄。但是我們每天吃東西,很多時候是無意識的,東吃吃西吃吃,不自覺吃進很多卡路里,常常得到不精確的紀錄結果。現在市面...