文章標籤: 減重

減重?吃進去又倒出來,真有這種發明

吃太多了，又怕胖，那麼催吐吧! 你或許聽過不少人有這種瘋狂的想法，怕胖但又已經吃了不少東西進去。實際上，不當的催吐對身體非常不好。然而對於有肥胖疾病的人，體重上上下下，可能一輩子都要和減肥抗戰，但就是得不到一個穩定的理想體重。想少吃控制體重，身心都煎熬。那麼，怎麼樣...

減重，是不少人一輩子都在奮戰的事情，相關的產業可說是萬年不敗產業，從減肥食品、健身房、醫美、健康相關產業、甚至直接或間接疾病的治療性醫材產品。過度肥胖要靠飲食節制來減肥，單純靠個人意志力，可說是很大的挑戰；對已經肥胖到嚴重影響健康的人而言，將胃縮小的手術，似乎是一...

對抗肥胖是一輩子的事情，很多人長期抗肥胖，除了追求自我滿意的外表；而另外一個很重要的因素，是肥胖帶來的健康問題，達三十多種，包含心血管疾病、第二型糖尿病、高膽固醇、高血壓，甚至是癌症。隨著年齡增長，甚至骨質疏鬆和關節承載力的需求，也因為肥胖問題而有相對增加。

...

很多人嘗試過要減肥，常見的方法就是能量控制法。如果吃進去的能量比消耗的多，那麼就可能體重增加。但是人們每天吃進去的食物所含的卡路里，主要還是依賴人工記錄。但是我們每天吃東西，很多時候是無意識的，東吃吃西吃吃，不自覺吃進很多卡路里，常常得到不精確的紀錄結果。現在市面...